Día 3 (1,147 calorías)

Hoy me desperté a las 8:30 am pero me volví a dormir hasta las 9:40 am de nuevo. Estoy tratando de levantarme antes de las 10 am poco a poco hasta poder levantarme a las 6-7 am. Hoy día me tocó trabajar en casa así que no hay mucho de que contar, esto fue lo que comí:

Desayuno 10:27 am (314 calorías):

En el desayuno no hubo batido como estos dos días, se acabaron las bananas, así que comí esto, creo que le puse mucha agua para hervir las hojuelas de avena, quedé demasiado satisfecha:

• 1/2 taza de hojuelas de avena Quacker (118 calorías)
• 1 cucharada de azúcar de caña (30 calorías)
• 3 tazas de agua para hervir la avena (0 calorías)
• 1 taza de café con endulzante Stevia (2 calorías)
• 3 rodaja de kiwi deshidratado (164  calorías)

Snack 12 pm (0 calorías):

• 1 vaso de agua (0 calorías)

Almuerzo 2:30 pm (492 calorías):

En la tarde tomé sopa nada más, hace rato quería hacerme sopa de lentejas y hoy era el día, lo hice desde cero, nada de sopa de paquete, aquí les dejo la receta para hacerlo, lo dejé remojando desde las 11 am hasta las 1:45 empecé a cocerlo a fuego medio hasta las 2:15 apagué el fuego.

• 2/3 taza de lentejas crudas (472 calorías)
• 3 tazas de agua (0 calorías)
• 1 taza de caldo de pollo (12 calorías)
• 1 taza de caldo vegetal (8 calorías)
• 1 cucharadita de orégano, perejil y cilantro (0 calorías)
• 2 vasos de agua (0 calorías)

Snack 4-7 pm (0 calorías):

• 2 vaso de agua (0 calorías)

Cena 9:45 pm (241 calorías):

Noche de estrés trabajando, pero no tan tarde como ayer. Me estresé porque tenía que trabajar y ya era muy tarde para comer, aún así comí, comí con estrés y triste.

• 2 huevos cocidos (140 calorías)
• 3 cucharadas de harina de maíz marca PAN mezclado con agua para hacer una tortilla en el sartén sin aceite y sin mantequilla a fuego medio (101 calorías) 
• 1 taza de te (0 calorías)

Snack 11:20 pm (0 calorías):

Antes de acostarme tomé agua, pero no me lo tomé todo al tiro. Poco a poco y como a las 12:30  am o 1 am me acuesto.

• 2 vaso de agua (0 calorías)