Día 4 (813 calorías)

Hoy día me desperté a las 8:30 am pero me levanté de la cama a las 9:17 am, salí a comprar más banana, 1 galón de agua y una leche descremada. Hoy día mi esposo y yo vamos donde mi suegra a almorzar porque este fin de semana nos vamos a Panamá y todos los fines de semana almorzamos con ellos.

Desayuno 11:10 am (318 calorías):

Me quedé pegada viendo YouTube y ya era como muy tarde para desayunar. Volví a tomar el desayuno de siempre "batido de banana con avena", ayer no tenía banana y no lo podía hacer sin ella.

• 1 banana (134 calorías)
• 3 cda de avena tradicional Quacker (90 calorías)
• 1 cda de chia (0 calorías)
• 1 cda de azúcar de caña (30 calorías)
• 1 vaso de leche descremada (64 calorías)
• 1 vaso de agua (0 calorías)

Almuerzo 2:55 pm (307 calorías):

Hoy día fui donde mi suegra, uyyy pero cocina rico, evité el arroz y comí muy pocas papas fritas porque me tenté, comi de poca porción de cada cosa menos el arroz, amo tanto el arroz pero que bueno que no comí arroz.

• 1/8 de pollo (150 calorías)
• 1/2 taza de lechuga (4 calorías)
• 5 papas fritas (50 calorías)
• 2 rodajas de tomate (10 calorías)
• 1/2 taza de betarraga (29 calorías)
• 4 cucharada de porotos (64 calorías)
• 2 vasos de agua (0 calorías)

Snack 4:55 pm (35 calorías):

• 1 durazno pequeño (35 calorías)
• 2 vasos de agua (0 calorías)

Cena 7:30 pm (153 calorías):

Hoy me quedé donde mi suegra trabajando en el computador y como ellos toman "once" decidí aprovechar a cenar, reemplacé el pan por las galletas de agua:

• 1 taza de café con endulzante (2 calorías)
• 4 galletas de agua (80 calorías)
• 1/2 rebanada de queso mantecoso (37 calorías)
• 1 lámina de jamón de pollo (34 calorías)
• 1 vaso de agua (0 calorías)

Snack 12:45 am (0 calorías):

• 1 taza de te sin azúcar ni endulzante